Bước 1: LÀM ẤM RUỘT NON
1. Nằm ngửa trên mặt phẳng và thả lỏng
2. Hít sâu vào bằng mũi, giãn nở bụng
3. Thở ra bằng miệng, hóp bụng lại
Bước 2: MASSAGE RUỘT NON
1. Đặt những ngón tay của bạn (ngón cái, trỏ và giữa) của cả hai bàn tay lên bụng, cách rốn 3 ngón tay, massage chậm theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 lần.
2. Vừa massage bạn vừa lắng nghe cơ thể, nếu có điểm nào bị co thắt hay tắt nghẽn thì bạn dừng lại và tập trung massage điểm đó kĩ hơn.
Chúng ta sẽ cảm thấy thực hiện điều này khá là dễ dàng. Nếu có thể hãy tạo thói quen massage sau khi ăn, trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Sẽ làm cho đường ruột lưu thông, tuần hoàn máu tốt hơn, chứng sưng phù và những điểm sưng sẽ biến mất.
==>ĐIỂM CHÚ Ý, KHI CƠ THỂ BẠN THIẾU HỤT ENZYME THÌ CƠ THỂ SẼ TÍCH TỤ NHIỀU CHẤT CẶN BÃ, ĐỘC HẠI SẼ LÀM CHO CHÚNG TA SẼ TRỞ NÊN BỰC TỨC, GIẬN DỮ.
Chính vì vậy, enzyme là một nhân tố không thể thiếu trong cơ thể mỗi người để góp phần phân cắt, chuyển hóa thức ăn nhanh hơn, và xử lí chất độc tốt hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Thank u. I love u.
